Spesso si tende erroneamente a pensare che il Pilates non sia utile a rassodare glutei, zona del corpo considerata critica.
In questo articolo spieghiamo come e perché questa sia una falsa credenza!
I glutei, specie nelle donne, sono una zona del corpo considerata critica, poiché tende ad accumulare grasso. Erroneamente si crede che per rassodare i glutei ed ottenere risultati e benefici ben visibili, ci si debba sottoporre ad allenamenti estenuanti e fare diete drastiche.
In realtà, per tonificare i glutei e scolpirli, il Pilates è un allenamento ideale!
Tale disciplina infatti, serve a rassodare tutti i muscoli del corpo in generale, grazie ad un programma costante ed efficace, che già dopo qualche lezione vi permetterà di notare i miglioramenti.
Come rassodare i Glutei con il Pilates?
Lo scopo del Pilates è proprio quello di rinforzare il tono muscolare senza tuttavia potenziarne la massa, ma agendo sul “core”, quella zona tra il diaframma e le anche, che comprende un vasto insieme di muscoli: addominali, pavimento pelvico, sistema muscolare che fa capo alla schiena e per l’appunto, i glutei.
Al contempo si ottiene anche una maggiore elasticità, flessibilità e il raggiungimento di un generale benessere psico-fisico.
Facendo lavorare tutti i muscoli delle gambe, attraverso i movimenti del Pilates, i glutei appariranno più sodi e in forma, ma questo richiede che l’attività venga svolta ogni settimana con costanza, concentrazione e precisione.
Per tonificare glutei, si deve lavorare attraverso metodi ed esercizi che mirino alla distensione e alla contrazione dei muscoli del sedere, il tutto deve avvenire ovviamente in sinergia con le altre parti del corpo.
Il Pilates si basa su una vasta serie di movimenti controllati, che agendo sui glutei, permette non solo di riacquisire tonicità, ma contrastare anche l’odiosa ritenzione idrica, che proprio in questa zona del corpo tende ad accumularsi.
Bisogna dunque pensare al Pilates come un vero e proprio sport, che genera dei benefici reali sul nostro corpo, comportando un miglioramento della forma fisica in generale, alleviando ansie e stress giornalieri, aumentando la forza muscolare e agendo in maniera positiva anche sul nostro umore.
Rassodare i Glutei ed avere un bel lato B, sapendo di aver faticato per ottenerlo, è in effetti una bella dose di autostima, che ci farà sentire più sicure di noi e a nostro agio nella forma fisica ritrovata!
