Il Pilates Reformer è considerato uno degli attrezzi più moderni e ricercati dalle donne.
Si tratta di un macchina per pilates, che consente di eseguire esercizi con l’aggiunta di diversi stimoli, rispetto al metodo classico a corpo libero (Pilates Matwork).
Il nome “Reformer Pilates” ne indica l’obiettivo: “riformare positivamente l’assetto muscolare e migliorare la postura“, attraverso esercizi armoniosi e completi di tutto il corpo; una metodica valida e tra le più richieste per ottenere un allenamento efficace e personalizzato.
Pilates Reformer: le origini ed il funzionamento
I primi Reformer sono stati ideati da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo, per permettere ai soldati feriti di ricominciare a muoversi e recuperare il tono muscolare senza compromettere le aree ferite o alzarsi dal letto. Il meccanismo era semplice: un lettino scorrevole che accompagnava i movimenti del corpo.
Come funziona il pilates reformer?
Al lettino mobile (carrello) sono attaccate molle di diversa intensità, in grado di imprimere un carico di lavoro di volta in volta diverso. Al lato estremi del lettino, troviamo le attrezzature (elastici, cinghie) utili per per eseguire gli esercizi.
Il carrello è dotato di fermi o blocchi che permettono di non scivolare nella trazione e nella spinta. Il retro del Pilates Machine è invece costituito da un sistema di cinghie e maniglie, la cui trazione agisce sul movimento del carrello.
Inoltre, è regolabile in base alle caratteristiche antropometriche del soggetto e le sue resistenze sono costituite dal peso corporeo e dal settaggio delle molle. Ovviamente i modelli più recenti sono stati migliorati per essere sempre più pratici e performanti.
Il Pilates Reformer consente infatti di eseguire esercizi vari e completi, allenando il corpo in maniera globale.
Pilates Reformer: i benefici sul corpo
I benefici del Pilates Reformer sul nostro corpo sono molteplici, ecco i principali:
- Rinforza il corpo globalmente, tonificando i muscoli di gambe, braccia, addominali e glutei;
- Garantisce un buon allineamento posturale;
- Migliora la coordinazione e l’equilibrio;
- Lavora su stabilità e flessibilità;
- Aiuta a prevenire lo stress grazie agli esercizi coordinati e selettivi;
- Dona sollievo dal dolore derivante da squilibri fisici, soprattutto del rachide, come il mal di schiena (lombalgia).
Sono in molti, poi, a scegliere il metodo pilates e ad utilizzare il reformer per cercare di dimagrire: se abbinato ad una buona dieta, può essere davvero di grande aiuto!
Il Reformer è quindi progettato per stimolare contemporaneamente:
- Flessibilità muscolare
- Mobilità articolare
- Tono e forza generali
con una conseguente migliore funzionalità generale dovuta al riassestamento del corpo e della postura.
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Fonti:
- studiocorpore.it
- my-personaltrainter.it
