Lo Studio della Dott.ssa Laura Di Dio, Chinesiologa, Corsi di Rieducazione Posturale, Pilates e molto altro…

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Pilates in Gravidanza: guida completa dei benefici offerti dallo Studio Kinesiolab

Pilates in gravidanza

Oggi ci immergeremo nel mondo affascinante e terapeutico del Pilates in gravidanza, esplorando i numerosi benefici che questa pratica può offrire in dolce attesa. Benvenuti nel nostro spazio dedicato al benessere e alla salute delle future mamme!

Presso lo Studio Kinesiolab, crediamo infatti che la gravidanza sia un momento speciale e che il Pilates possa essere un compagno eccezionale in questo viaggio.

Il Pilates in gravidanza, con tutti gli esercizi di allungamento e di respirazione, aiuta a stabilizzare la colonna vertebrale e a migliorare la postura, alleviando il carico sulla schiena e riducendo i disagi tipici di questo periodo.

Questi esercizi mirano anche al rinforzo del pavimento pelvico che viene reclutato durante la spinta del neonato.

 

Tutti i maggiori benefici fisici del Pilates in Gravidanza

  • Controllo della Respirazione

Un aspetto fondamentale del Pilates è il controllo della respirazione. Questo non solo contribuisce a mantenere un flusso costante di ossigeno per mamma e bambino, ma aiuta anche a gestire lo stress e a favorire uno stato mentale rilassato.

  • Flessibilità e Mobilità Articolare

La gravidanza può comportare tensioni e rigidità muscolari. Il Pilates, con il suo approccio centrato sul movimento fluido, favorisce la flessibilità e la mobilità articolare. Ciò è particolarmente benefico quando il corpo attraversa le varie fasi di cambiamento durante la gestazione.

  • Controllo del Peso e Miglioramento del Sonno

Mantenere un peso equilibrato è un aspetto importante della salute durante la gravidanza. Il Pilates, combinato con una corretta alimentazione, può aiutare a gestire il peso corporeo in modo sano. Inoltre, molti praticanti riportano un miglioramento della qualità del sonno, essenziale per il benessere generale.

ginnastica in gravidanza
  • Preparazione al Parto

Il Pilates gravidanza può aiutare a rafforzare i muscoli che sono importanti durante il travaglio e il parto, come i muscoli addominali e del pavimento pelvico, come abbiamo anticipato. Questo può non solo contribuire a facilitare il lavoro ma anche a migliorare il recupero post-parto.

Pilates in gravidanza: I benefici psicologici

  • Placare l’ansia

Oltre ad infondere un senso di benessere, praticare pilates in gravidanza è utile anche per placare piccole ansie: nel momento in cui si ha una conoscenza più approfondita del proprio corpo, infatti, si riescono a ridimensionare anche una serie ansie legate a vari doloretti fisiologici durante i 9 mesi.

  • Comunità e Supporto

Partecipare a una classe di Pilates in gravidanza – presso lo Studio Kinesiolab – non è solo un’opportunità per lavorare sul proprio benessere fisico, ma anche per connettersi con altre future mamme. La creazione di una comunità di supporto può essere inestimabile durante questo percorso di vita straordinario.

Riteniamo, che sia fondamentale per ogni donna trovare ristoro nelle ore che dedica solo e soltanto a sé stessa. Specie in un momento così delicato come quello della gravidanza, in cui il focus è centrato sul bambino tra gioie e preoccupazioni.

Inoltre, insegniamo tecniche di respirazione focalizzate che possono essere utilizzate durante il parto, fornendo alle future mamme, uno strumento prezioso per gestire lo stress e promuovere calma e consapevolezza durante questo momento cruciale.

Pilates e gravidanza

Pilates e gravidanza: accoppiata vincente!

In conclusione, il Pilates in gravidanza è molto più di una semplice attività fisica. È un investimento nella tua salute fisica e mentale durante questa fase unica della vita. Allo Studio Kinesiolab, ti guideremo attraverso questa disciplina durante il percorso, offrendoti corsi dedicati e un ambiente accogliente.

Se sei pronta a sperimentare i molteplici vantaggi del Pilates in gravidanza, unisciti a noi presso lo Studio Kinesiolab.

Il tuo benessere e quello del tuo bambino sono al centro di tutto ciò che facciamo.

Ti aspettiamo per condividere questo viaggio straordinario insieme!

In questa pagina troverete gli articoli di approfondimento scritti dalla Chinesiologa Dott.ssa Laura Di Dio, laureata in scienze motorie ed operatrice podoposturale: specializzata in ginnastica posturale, rieducazione del piede piatto infantile e ginnastica con metodo pilates (Reformer, Matwork e in gravidanza). Qual'è il significato di Chinesiologia? La chinesiologia, è la scienza che studia il movimento razionale attivo del corpo umano in tutte le sue forme: intellettivo-cognitiva, affettivo-emotiva, fisico-motoria e sociale-relazionale. Cosa fa il Chinesiologo? Il Chinesiologo agisce nel campo del movimento umano attivo (Chinesiologia) cercando di ristabilire il benessere psicofisico di una persona che ha avuto traumi fisici (come infortuni o incidenti) o disabilità.