Cos’è la ginnastica posturale?
La Ginnastica Posturale ha di base, una serie di esercizi mirati, che si pongono l’obiettivo di migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Questo è molto importante, perché la postura è legata a problemi di natura muscoloscheletrica, dal mal di schiena alla scoliosi, è quindi necessario prendersene cura.
La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, aiuta a migliorare la postura attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento.
Questi muscoli, possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura.
Ci sono quindi esercizi di ginnastica posturale per:
Muscolatura Antigravitaria
come quella paravertebrale e quella addominale, che ci permette di stare in piedi e mantenere una certa postura;
Muscolatura Respiratoria
poiché la postura corretta si basa anche sulla respirazione corretta;
Muscolatura Stabilizzatrice del Bacino
per mantenere il bacino in posizione corretta durante la deambulazione.
A cosa serve la Ginnastica posturale?
L’educazione e la rieducazione posturale sono utili a qualsiasi età, infatti esiste la ginnastica posturale per i bambini e per i ragazzi, così come la ginnastica posturale per gli anziani.
La ginnastica posturale è utile per la cervicale, contro dolori al collo e alle spalle, e per combattere l’odioso mal di schiena. Tieni presente che tra i principali fattori di rischio del mal di schiena ci sono la postura scorretta e la muscolatura debole, entrambi problemi che possono essere contrastati attraverso questa attività posturale.
L’esercizio posturale può essere un alleato della colonna vertebrale anche per le donne in dolce attesa. E non solo…
Dott.ssa Laura Di Dio – CHINESIOLOGA
Chinesiologa
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