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Ginnastica Posturale

Cos’è la ginnastica posturale?

La Ginnastica Posturale ha come obiettivo migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare ed è molto importante perché la postura è legata a problemi di natura muscoloscheletrica, dal mal di schiena alla scoliosi, è quindi necessario prendersene cura.

La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta a farlo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento.

Questi muscoli possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura.

Ci sono quindi esercizi di ginnastica posturale per:

Muscolatura Antigravitaria

come quella paravertebrale e quella addominale, che ci permette di stare in piedi e mantenere una certa postura;

Muscolatura Respiratoria

poiché la postura corretta si basa anche sulla respirazione corretta;

Muscolatura Stabilizzatrice del Bacino

per mantenere il bacino in posizione corretta durante la deambulazione.

Ginnastica posturale: utile
in molte patologie

L’educazione e la rieducazione posturale sono utili a qualsiasi età, infatti esiste la ginnastica posturale per i bambini e per i ragazzi, così come la ginnastica posturale per gli anziani.

La ginnastica posturale è utile per la cervicale, contro dolori al collo e alle spalle, e per combattere l’odioso mal di schiena. Tieni presente che tra i principali fattori di rischio del mal di schiena ci sono la postura scorretta e la muscolatura debole, entrambi problemi che possono essere contrastati attraverso questa attività posturale.
L’esercizio posturale può essere un alleato della colonna vertebrale anche per le donne in dolce attesa. E non solo…

Dott.ssa Laura Di Dio – CHINESIOLOGA

Chinesiologa
ginnastica posturale

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